Prima uscita dell'anno in bici con Giacomo!
Programma:
20 minuti di riscaldamento a rapporto agile con due progressioni da 2 minuti
20km ad intensità di soglia
20 minuti di scioglimento a rapporto agile
Lavoro intenso nei 20 km centrali in gruppo con altri ciclisti percorsi a 40 km/h di media anche qualcosina in più! In scia si sta bene ma quando si va davanti a tirare la velocità si sente e ancora non riesco a tirare forte per più di un minuto! Sempre bello viaggiare in gruppo limare la ruota di chi ti sta davanti...Momenti di panico quando una borraccia, nelle prime posizioni, salta via dalle mani e con un "salto" la si evita spettacolo!
Ecco a voi il link del Circuito Rancilio http://girodelrancilio.blogspot.com/, il Mottarone si avvicina!
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